Витамины для мам и детей: стоит ли принимать?
В настоящее время вопрос о приеме синтетических витаминов и микроэлементов остается поводом для разногласий.
Некоторые мамы с целью укрепления иммунитета всей семьи предпочитают купить витамины и полезные добавки в аптеке, тогда как другие стараются обходиться народными методами.
Что советуют специалисты?
По мнению современных ученых, при полноценном сбалансированном рационе взрослым и детям не нужно принимать дополнительные витаминные добавки. Тем более, этого не следует делать без предварительной консультации со специалистом.
Избыток витаминов может вызвать гипервитаминоз, что приводит к нарушениям пищеварения, проявлению аллергических реакций, мышечной боли, проблем с сердечно-сосудистой системой.
Но если рацион недостаточно разнообразен и сбалансирован, недостаток витаминов и микроэлементов может привести к нежелательным последствиям. Дефицит витамина D чреват хрупкостью костей. Недостаток В1 является причиной развития у детей расстройства нервной системы. Также недобор полезных веществ может стать причиной частых кровотечений, ломкости и выпадения волос, анемии.
В каких случаях нужно принимать витамины?
Аптечные комплексы и добавки назначают, когда:
- есть необходимость восполнения незначительного дефицита определенных веществ в организме;
- наблюдаются частые простуды;
- присутствуют высокие психоэмоциональные или физические нагрузки, постоянные стрессы;
- необходимо восстановление после некоторых видов терапии (например, поддержка микрофлоры кишечника после антибиотиков).
При приеме витаминных комплексов важно следить за дозировкой, которую прописал врач. Не стоит самостоятельно превышать ее с целью более быстрого достижения результата.
Витаминные добавки при правильно подобранном составе и соблюдении правил приема способны эффективно поддержать как детский, так и взрослый организм, помочь нормализовать его работу, улучшить самочувствие и укрепить иммунитет. Однако помните, что самолечение вредно для здоровья. Поэтому при первых признаках ухудшения самочувствия необходимо обращаться к врачу.
Загрузка...
