Что делать беременной в декрете: работа, спорт, досуг

Большинство беременных с большим нетерпением ждут заветного декрета, в котором можно уже будет отдохнуть и полностью заняться собой и будущим малышом. Однако когда этот период наступает, многие впадают в растерянность. Современный быстрый ритм жизни приводит к тому, что женщине сложно переключиться на тихий и спокойный домашний режим. Чем заняться беременной в декрете? Попробуем найти ответ на этот вопрос.

Работа во время декрета

Иногда финансовое положение семьи складывается так, что, даже выйдя в декретный отпуск, будущая мама не может не работать. А иногда причина повышенной деловой активности кроется не столько в нехватке средств, сколько в необходимости практического применения профессиональных навыков. Другими словами, мама работает, потому что она хочет работать.

Естественно, поздние сроки беременности накладывают серьезные ограничения на возможность трудиться. Вариант полного рабочего дня в офисе совершенно неприемлем, так же как и беготня по заказам или объектам. Большинство мам, выйдя в декрет на официальном месте работы, выбирают для себя удаленный вид занятости на дому. Благо, сейчас с помощью интернета можно найти множество подобных вариантов, где работать в декрететаких как:

  • фриланс;
  • копирайтинг;
  • интернет-продажи;
  • консультирование клиентов;
  • сетевой маркетинг;
  • переводы;
  • опросы и маркетинговые исследования;
  • реклама в сети.

Для того чтобы начать зарабатывать в сети интернет, чаще всего не нужны специальные навыки и образование. Достаточно наличия свободного времени и желания развиваться.

Если работа через интернет не для вас, можно попробовать заняться выполнением надомных заказов. Если вы умеете шить, вполне можно реализовать себя в индивидуальном пошиве под заказ. Любителям кулинарии можно попробовать печь торты или готовить различные блюда для праздников и банкетов. Рукодельницы найдут себя в изготовлении украшений или дизайнерских изделий для интерьера.

Важно: работа в декрете должна приносить будущей маме удовольствие и радость, а также не доставлять слишком много хлопот и не приводить к переутомлению.

Досуг в декрете

Очень часто будущая мама решает в декрете не работать, а как следует отдохнуть перед родами. Это мудрое решение, поскольку в ближайшее время после рождения малыша такой возможности, скорее всего, не будет.

отдых в декрете

Конечно, при выборе вида отдыха на первый план выступает физическая разгрузка организма. Будущей маме обязательно нужно хорошо высыпаться, правильно питаться и соблюдать режим дня. Многие очень любят расслабиться в конце дня в горячей ванне, но вот на последних сроках беременности делать этого не стоит. Гораздо лучше принять теплый приятный душ, вода замечательно снимает напряжение и усталость.

Активный отдых тоже не стоит оставлять в стороне, тем более что для беременной женщины есть множество интереснейших мероприятий. Если состояние здоровья и общее самочувствие не заставляют сидеть дома, то вполне можно проводить время так:

  • сходить на концерт классической музыки (она оказывает положительное влияние и на маму, и на малыша);
  • как можно больше гулять в парках и скверах, на свежем воздухе;
  • встречаться с друзьями;
  • сходить на выставку, в музей;
  • записаться на курсы молодых мам.

прогулки в декрете

Конечно же, любые активные мероприятия должны быть не в тягость для беременной. Если самочувствие не позволяет, присутствует слабость, тяжесть и упадок сил, гораздо лучше остаться дома. Декрет – прекрасное время для того, чтобы вспомнить о любимых книгах. Если женщина любит читать, то ей никогда не будет скучно сидеть дома. Можно посмотреть хороший фильм или сериал, который зарядит положительными эмоциями.

арбузы при беременности Узнайте, можно ли есть арбузы при беременности.

Как действует фиточай Бруснивер и когда его назначают беременным, вы прочтете тут.

Спорт во время беременности

При отсутствии противопоказаний спорт во время беременности может принести много пользы и удовольствия будущей маме. Важно согласовывать все нагрузки со своим лечащим врачом во избежание излишнего напряжения.

Ходьба является одним из наиболее подходящих видов нагрузок для беременных. Отличная кардиотренировка способна укрепить сердце и сосуды, насытить организм кислородом. Для ходьбы нужно выбирать места, отдаленные от больших дорог, с чистым свежим воздухом. Идеальным местом будет ближайший сквер или парк. Длительность и интенсивность таких тренировок зависит от физического состояния женщины и её самочувствия.

спорт для будущих мам

Сегодня входит в моду у беременных заниматься йогой. Многие специалисты в этой области утверждают, что йога способна подготовить тело к родам, улучшить процесс восстановления после беременности, в целом поднять тонус организма. Если вы решили заняться йогой в декрете, выбирайте группы с опытным инструктором, который специализируется на будущих мамах.

Прекрасным времяпрепровождением в декрете может стать посещение бассейна. Данный вид спорта практически не имеет противопоказаний, хорошо расслабляет тело, укрепляет мышцы. Плавать желательно небольшими заходами около получаса, после чего нужно отдохнуть. Беременная женщина должна находиться в воде под постоянным контролем инструктора.

Ещё одно современное модное занятие для будущих мам – это стрейчинг. Данный вид спорта направлен на растяжку основных групп мышц. Упражнения медленные, не силовые, что делает такие занятия безопасными для беременных. Кроме того, стрейчинг позволяет хорошо подготовить тело к родам, а также научиться контролировать боль и дыхание. Эти навыки очень пригодятся будущей маме.

Важно: вне зависимости от выбранного вида спорта, не стоит начинать тренировки без предварительного одобрения лечащего врача.

Обустройство дома во время декрета

И всё же, большинство молодых мам в декрете занимаются обустройством уютного гнездышка для будущего малыша. Отсюда и специальное название неуемной тяги беременной к наведению порядка – «синдром гнездования». В конце беременности как никогда хочется, чтоб дом сиял чистотой, всё вещи были аккуратно разложены по местам и приготовлено всё необходимое для малыша.

чем заняться в декрете

Выйдя в декрет, у женщины есть достаточно времени для подготовки жилья к появлению ребенка. Не стоит затевать в этот период капитальный ремонт, лучше оставить все большие и сложные работы на другое время.

При обустройстве дома перед родами нужно для начала определиться со спальным местом для малыша. Если вы не планируете класть ребенка в свою постель, заранее соберите детскую кроватку и поставьте её так, чтобы вам было удобно в любой момент к ней подойти. Также важно предусмотреть отдельное место для переодевания и пеленания малыша. Это может быть специальный столик или комод с откидной крышкой.

БЦЖ для малыша Узнайте, безопасна ли прививка БЦЖ для малыша.

Как лечится воспаление легких у детей, расскажем здесь.

Когда назначается Беродуал беременным, вы прочтете тут: http://moeditya.com/preparations/rastvory/berodual-pri-beremennosti.

Немало внимания нужно уделить чистоте в комнате. Длинные и тяжелые шторы, пышный балдахин над детской кроваткой и густой пушистый ковер на полу выглядят, конечно, красиво, но скапливают в себе большое количество пыли. Поэтому желательно свести к минимуму все вещи и предметы, которые могут быть пылесборниками. Это очень упростит уборку будущей маме, ведь после рождения малыша не будет лишнего времени.

Важно: наводя порядок в доме, беременной женщине нежелательно пользоваться сильнодействующей бытовой химией. Если нет возможности что-либо отмыть простыми средствами, лучше попросить кого-то помочь с уборкой.

Подведем итог

Вопрос о том, что делать беременной в декрете, может показаться на первый взгляд довольно странным. Но многие мамы впадают в растерянность, выпадая из привычного режима до декрета. Если нет ограничений по здоровью, то совершенно не нужно сидеть всё время дома. Можно много гулять, заниматься спортом, освоить новое хобби. Самое главное правило – любая деятельность в декрете должна приносить удовольствие и не вызывать сильной усталости и переутомления. Помните, что декрет дан женщине для отдыха и накапливания сил перед родами.

Интересную информацию о том, чем заняться в декрете, смотрите в нашем видео:

Оценка статьи:
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...
Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий