Как выбрать фитбол для грудничка

Фитбол – простое и эффективное средство для физического развития младенца. Большой мяч способен творить чудеса.

Занятия на фитболе с грудничком проводят с первых месяцев жизни. От мамы требуется терпение, аккуратность и понимание, какие упражнения подходят для малышей в разном возрасте.

Выбор фитбола

Прислушайтесь к советам специалистов:

  1. Покупайте спортивный инвентарь только от известных производителей;
  2. Для самых маленьких оптимальный диаметр фитбола – 75 см;
  3. Проверьте качество изготовления: швы не видны, ниппель впаян внутрь, материал в разных местах мяча – однородный;
  4. Фитбол должен быть рассчитан на вес в 150 кг, уточните этот момент в инструкции.

Теперь вы знаете, как выбрать фитбол для грудничков. Отправляйтесь в специализированный магазин. Не берите спортивный «мяч с рук» и не ищите самый дешёвый товар.

Польза

Для малышей и их родителей совместные занятия – это не только здоровье, но и общение друг с другом, и увлекательная игра.

Положительные стороны для малыша:

  • Укрепляются мышцы живота и спины;
  • Уменьшается число и интенсивность колик;
  • Улучшается координация движений;
  • Снижается гипертонус мышц;
  • Улучшается работа пищеварительного тракта, сердечно-сосудистой и дыхательной системы;
  • Малыш активнее развивается;
  • У крохи поднимается настроение.

Занятия на фитболе с грудничком помогают маме скорее восстановить физическую форму после родов.
Общение и тесный контакт с ребёнком укрепляют любовь и доверие.

Упражнения

Малышка в восторге от упражнений на фитболеМалышу исполнился месяц? Начните занятия со знакомства с новым предметом. Накройте фитбол пелёнкой, положите кроху животиком на мяч и 4–5 раз слегка покачайте туда-сюда. Для первого занятия достаточно.

Постепенно увеличивайте число покачиваний. Следите за реакцией: ребёнку должен нравиться процесс.

В 2 месяца добавьте новые упражнения:

  1. Положите малыша на спинку, придерживайте его за грудь и животик. Аккуратно покачивайте мяч. Мышцы спинки и животика напрягаются, предотвращается сдвиг межпозвоночных дисков.
  2. Переверните кроху на живот. Держите малыша за лодыжки, а рукой слегка надавливайте на маленькую попку. Мяч будет пружинить.
  3. Уложите ребёнка на кровать. Положение – на спинке. Приложите к стопам фитбол. Малыш оттолкнёт мяч. Упражнение тренирует мышцы, снижает их гипертонус, укрепляет тазобедренные суставы.

После полугода нужны более сложные упражнения. Занятия на фитболе с грудничком в этом возрасте длятся до десяти минут.

Не форсируйте события, увеличивайте время занятий постепенно. Занимайтесь 3–4 раза в неделю.

Упражнения:

  1. Прыжки. Пододвиньте фитбол к стене, придавите его ногами. Мяч должен быть крепко прижат. Поставьте малыша на фитбол. Поддерживайте его за спинку, пусть он подпрыгнет несколько раз.
  2. Тачка. Это упражнение обычно радует деток. Положение – на животике. Потихоньку поднимайте ножки вверх. Малыш начинает цепляться за мяч. Аккуратно опустите кроху на животик. Повторите несколько раз.
  3. Держите фитбол между ног. Исходное положение – на спинке. Возьмите малыша за предплечья, медленно поднимите его и почти усадите, задержитесь так на несколько секунд, снова уложите кроху. Так укрепляются мышцы пресса и спины.

Давайте вместе разбираться, нужна ли 5 месячному ребенку гимнастика?

Для тех, кто любит путешествовать — выбираем ребенку кресло в автомобиль.

Эта статья заинтересует каждую маму — какие причины икоты у грудничка и как с ней бороться.

В 8 месяцев пора разнообразить занятия. Добавьте это упражнение. Исходное положение – стоя, вместо опоры – фитбол. Придерживайте мяч.

Пусть малыш держит равновесие, опираясь на фитбол. Если ребёнок твёрдо стоит на ножках, временами отпускайте мяч, но будьте в любой момент подхватить малыша и придержать фитбол.

Заключение

Активные, здоровые дети – радость для родителей. Вспомните, как выбрать фитбол для грудничков, купите полезный спортивный инвентарь и начинайте увлекательные занятия с мячом.

Оценка статьи:
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...
Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий