Витамины для планирования беременности для мужчин: список лучших препаратов

Всем знакома поговорка: «Что посеешь, то и пожнешь». Она как нельзя красноречивее отражает значимость планирования беременности. Еще до момента зачатия ребенка, будущие родители должны позаботиться о его здоровье и правильном развитии в дальнейшем. Непременным условием этого является здоровье организма не только мамы, но и папы. Многие мужчины, осознавая это, стараются улучшить состояние собственного здоровья. Для этого они отказываются от вредных привычек, корректируют свой рацион питания и принимают витамины для планирования беременности для мужчин. В статье мы расскажем вам, какие витамины нужны будущим отцам и посоветуем лучшие поливитаминные комплексы.

Зачем мужчинам принимать витамины?

витамины мужчинам Несмотря на то, что вынашивать малыша предстоит женщине, роль мужчины в процессе формирования новой жизни нельзя недооценивать. Ребенок получает набор хромосом и от матери, и от отца. И яйцеклетка, и сперматозоид имеют комбинации из 23 хромосом. При их объединении в пары создается уникальный код – генотип. Хромосомы определяют не только то, как будет выглядеть малыш внешне. Даже вредные привычки могут передаваться по наследству. Так, к примеру, доказано, что склонность к алкогольной зависимости определяется на генетическом уровне.

К тому же, по мнению медиков, практически в половине всех случаев причиной бесплодия пары становится состояние здоровья мужчины. Не стоит также забывать, что патологии и заболевания, передающиеся по наследству, ребенку могут достаться от папы.

Плохая экология, частые стрессовые ситуации, ритм жизни современных мужчин, — все это отражается на мужском организме и его репродуктивной функции. Мужчина, искренне желающий стать папой, должен позаботиться о том, чтобы ребенок получил от него полноценный набор хромосом. Для этого он должен обратиться к врачу для оценки состояния собственного организма. Доктор определит, есть ли у будущего отца проблемы со здоровьем, и подскажет, какие витамины пить мужчине при планировании беременности.

свечи ГексиконРекомендуем прочитать, когда беременным назначают свечи Гексикон.

Безопасен ли прием Генферона при беременности, вы можете прочитать тут.

Кому нужны витамины?

Витамины при планировании беременности особенно необходимы для мужчин, рацион питания которых однообразен и недостаточно хорошо сбалансирован. Нехватка микронутриентов наблюдается в случае, если будущий отец сидит на диете или придерживается определенных систем питания, подразумевающих ограничения в употреблении тех или иных продуктов.

Даже если мужчина питается правильно, а в его рационе каждый день присутствуют фрукты и овощи, это еще не является гарантией достаточного поступления в организм витаминов. Содержание витаминов в продуктах питания, которые продаются в магазинах, особенно в зимний период, скудное, а собирать урожай прямо с грядки есть возможность далеко не у всех.

Пить поливитаминные препараты также нужно:

  • мужчинам, имеющим проблемы с потенцией;
  • курильщикам;
  • мужчинам, употребляющим спиртные напитки;
  • при наличии синдрома хронической усталости;
  • при частом развитии инфекционных заболеваний и слабом иммунитете.

Какие витамины нужны мужчине?

Итак, перечислим витамины и микроэлементы, необходимые при планировании беременности мужчинам:

  • витамин Е – при его приеме сперматозоиды становятся менее уязвимыми к воздействию негативных внешних факторов, усиливается их двигательная активность, к тому же токоферол нейтрализует вредные радикалы;
  • С – при его приеме происходит укрепление иммунитета, улучшение усвоения железа, повышение выносливости организма, поддержание правильного уровня тестостерона;
  • F – витамин необходим для созревания здоровых сперматозоидов, благодаря чему шансы на зачатие увеличиваются;
  • фолиевая кислота – отвечает за выработку подвижных сперматозоидов, уменьшает число неполноценных мужских половых клеток;
  • селен – усиливает сексуальную активность мужчины;
  • цинк – стимулирует выработку тестостерона, усиливает половое влечение.

Прием вышеперечисленных витаминов и микроэлементов способствуют улучшению качества спермы, увеличению подвижности сперматозоидов, нормализации гормонального фона.

витамины для мужчин для беременности

В каких продуктах содержатся нужные витамины?

На стадии планирования беременности витамины для мужчин можно принимать в виде поливитаминных комплексов или, если не хватает какого-то определенного витамина, пропить его курсом. В дополнении к приему аптечных препаратов, доктор может порекомендовать мужчине употреблять продукты, в которых нужные витамины содержатся в максимальной концентрации:

  • витамина Е много в подсолнечном масле и семечках, орехах, шиповнике, капусте брокколи;
  • витамин С содержится далеко не в одних цитрусовых, гораздо больше его в шиповнике, смородине, облепихе, петрушке;
  • витамин F есть в растительных маслах, например, оливковом, льняном, кукурузном, а также в арахисе, миндале, морской рыбе;
  • фолиевая кислота содержится в шпинате, петрушке, капусте, спарже, фасоли, чечевице, фисташках и фундуке;
  • селен можно получить, употребляя в пищу яйца, белый рис, кукурузу, горох, печень;
  • много цинка сдержится в зерновых и бобовых, а также в устрицах.

полезные продукты питания

Какие витаминные комплексы для мужчин считаются лучшими?

Список витамин для мужчин, рекомендуемых врачами при планировании беременности, не ограничивается предложенными нами препаратами. Конечно же, будет лучше, если витаминный комплекс порекомендует врач на основании результатов анализов. Возможно, одно из нижеупомянутых названий будет написано в вашем рецепте. Популярные витамины для мужчин при планировании беременности:

  • Сперотон (раньше название звучало как Спематон) – содержит все необходимые для повышения фертильности мужчины микронутриенты, выпускается в форме порошка, который нужно перед употреблением растворить в воде, цена около 1000 рублей за упаковку с 30 саше;
  • СпермаПлант – один из самых популярных комплексов, содержит аминокислоты и экстракт крапивы, форма выпуска – саше, цена около 400 рублей за 10 пакетиков;
  • Orthomol fertil plus – если верить отзывам, это эффективные витамины для мужчин при планировании беременности, но их недостаток – неудобство приема (мужчине нужно выпить в течение дня 3 таблетки и 1 капсулу), цена комплекса на месяц приема – 4 тысячи рублей;
  • Профертил – имеет удобную форму выпуска – капсулы, принимается по одной капсуле в день, но в составе нет витамина С и цена высокая (около 6 тысяч рублей за 60 капсул).

Сперотон

Рекомендации по приему витамин для мужчин

Принимать поливитаминные комплексы будущему отцу нужно начинать примерно за 3 месяца до предполагаемого зачатия. Такой срок устанавливается не просто так: сперматозоидам для полного обновления нужно около 60 дней. В этот период нужно также полностью отказаться от вредных привычек, изменить свой рацион питания, максимально обогатив его полезными продуктами, заняться умеренной физической активностью, избегать стрессов и перенапряжения.

анемия у беременныхУзнайте, как лечится анемия у беременных.

Как проявляется клебсиелла у ребенка и чем она опасна, читайте тут.

Как берут кровь из вены у грудничка, мы расскажем здесь.

Дозировку витаминов должен определить врач. Ориентироваться можно на следующие суточные нормы:

  • витамин С – 90 мг для некурящих мужчин и 125 мг для курильщиков;
  • витамин Е – 18 мг;
  • витамин F – 1000 мг;
  • фолиевая кислота – 0,4 мг;
  • цинк – до 20 мг;
  • селен – 70 мкг.

Передозировка микронутриентами может быть не менее опасной, чем их нехватка. Поэтому не употребляйте витаминсодержащие препараты без консультации с врачом. Так, к примеру, чрезмерное количество витамина F в организме приведет аллергическим реакциям, изжоге, боли в желудке.

Прием витаминов на этапе планирования беременности будущим отцом – это важное условие для созревания полноценных сперматозоидов. Участие мужчины в планировании беременности – это показатель его ответственности и серьезности. Такой мужчина станет отличным отцом!

Оценка статьи:
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...
Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий