Витамины для беременных, рекомендации ВОЗ и лучшие препараты

Специалисты не имеют единого мнения, нужны ли синтетические витамины беременным. Одни утверждают, что при правильном и сбалансированном питании будущая мама получит все из натуральных продуктов, другие твердят, что на истощенной минеральными удобрениями почве вырастают овощи и фрукты со скудным витаминным запасом, поэтому женщине нужно получать полезные вещества из аптечных добавок. Тем не менее, и те и другие согласны, что протекание и благоприятный исход беременности напрямую зависят от количества поступающих в организм будущей мамы полезных веществ. Давайте разберемся в этом вопросе, узнаем, что думает авторитетная ВОЗ на этот счет и рассмотрим лучшие витамины для беременных.

Витамины в период беременности: что советует ВОЗ?

витамины для беременных женщин К сожалению, не все женщины в ожидании своих малышей могут позволить себе включить в рацион все рекомендуемые врачами продукты в нужном количестве. Бывают ситуации, когда финансовое положение будущей мамы дает ей такую возможность, но ее пищевые привычки противоречат принципам правильного питания. И в той, и в другой ситуации женщина, а значит и ее малыш, недополучат жизненно необходимых полезных веществ.

Необходимость употребления витаминов для беременных зависит от качества продуктов питания, употребляемых женщиной, и ее состоянием здоровья в целом, в каждом отдельном случае.

Специалистами ВОЗ было проведено ряд исследований для изучения влияния приема витаминных комплексов на женский организм и здоровье малыша. В экспериментах принимали участие женщины с разных уголков мира и разным финансовым положением. По окончанию исследований были сделаны такие выводы:

  • независимо от того, насколько разнообразно ежедневное меню беременной, она обязательно должна пить препараты железа и фолиевую кислоту, предупреждающие пороки развития нервной трубки плода;
  • другие витамины при условии разнообразного и здорового питания будущей мамы не влияют на протекание беременности и риск развития отклонений у малыша;
  • при некачественном и несбалансированном питании будущей мамы прием поливитаминов позволяет предотвратить рождение малыша с недостаточным весом, витаминные добавки также являются профилактикой анемии у женщины.

витамины при беременности ВОЗ советует в обязательном порядке пить фолиевую кислоту и препараты железа всем будущим мамам. Кстати, эти же витамины рекомендуются при планировании беременности для женщин. Если рацион беременной женщины полноценный, то все остальные витамины она может принимать на собственное усмотрение, но обязательно после консультации с наблюдающим беременность врачом.

Сразу же появляется вопрос о том, какое же питание, по мнению специалистов ВОЗ, является полноценным. Это не абстрактное понятие, существуют конкретные цифры и нормы. Правильный и полноценный рацион должен включать в себя:

  • минимум 2 раза в неделю – красное мясо (говядина, баранина, свинина);
  • минимум раз в 3 дня – рыбу;
  • ежедневно – молочные продукты;
  • минимум дважды в 7 дней – яйца;
  • каждые 2 дня – мясо птицы;
  • 5 видов овощей и фруктов – ежедневно;
  • масла животного и растительного происхождения – каждый день;
  • углеводсодержащие продукты составляют не более 50% всего дневного рациона.

сухость во рту при беременности Узнайте, о чем говорит сухость во рту при беременности.

Как влияет алкоголь на плод и чем может обернуться стакан пива во время беременности, вы прочтете тут.

То есть, по мнению ВОЗ, если у женщины в период беременности рацион питания составлен согласно этим пунктам, она нуждается только в препаратах фолиевой кислоты и железа. Однако далеко не у всех ежедневное меню соответствует этим рекомендациям. Особенно проблематично съедать нужное количество овощей и фруктов в зимне-весенний период. В таком случае стоит рассмотреть поливитамины.

витамины для женщин в период беременности

Нормы потребления витаминов беременными женщинами

Ежедневно женщина, вынашивающая малыша, должна получать:

  • 800 мкг витамина А для нормального роста плода, поддержания здоровья волос и ногтей, состояния кожи женщины;
  • 10 миллиграмм витамина Е для эластичности матки, уменьшения стресса, а также профилактики железодефицита у беременной;
  • 10 мкг витамина Д для профилактики остеопороза у женщины, полноценного роста скелета малыша;
  • 17 миллиграмм витамина РР для правильного формирования нервной системы малыша;
  • 65 мкг витамина К для предотвращения кровотечений у женщины;
  • 2, 2 мг витамина В6 для профилактики гестоза беременной и нормального развития центральной нервной системы малыша;
  • по полтора миллиграмма витаминов В1 и В2 для поддержания мышечного тонуса у беременной и правильного развития внутренних органов ребенка.

Как уже было сказано, фолиевую кислоту должна принимать каждая женщина, независимо от того, каков ее рацион. Количество фолиевой кислоты, необходимое женщине ежедневно – 400 мкг.

родов в воде Узнайте аргументы за и против родов в воде.

Сколько должен спать новорожденный, вы узнаете здесь.

Рецепт самого первого пюре из цветной капусты для вашего крохи тут: http://moeditya.com/pitanie/detskoe/retsept-detskogo-pyure-iz-tsvetnoy-kapustyi-dlya-grudnichka.

Витаминные комплексы для беременных

Основываясь на рекомендациях гинекологов и отзывах беременных женщин, мы составили рейтинг лучших витаминов для беременных. Конечно же, оптимальным решением станет подбор препарата совместно с вашим врачом.

Фолиевая кислота

фолио Главный витамин беременности – Вс или фолиевая кислота. Самостоятельно синтезировать фолиевую кислоту женский организм не способен, поэтому ее обязательно нужно получать извне. Фолиевая кислота участвует в построении ДНК и поддержании его структуры.

Доказано, что синтетические препараты фолиевой кислоты лучше усваиваются организмом беременной женщины, чем полученный с продуктов питания витамин. Принимать эти витамины рекомендуется и при планировании беременности. Они помогают вывести из женского организма вещества, содержащиеся в противозачаточных препаратах, увеличивают вероятность оплодотворения яйцеклетки и снижают риски развития патологий у ребенка.

Препараты фолиевой кислоты очень доступные, стоимость упаковки 50 таблеток стартует от 30 рублей.

Элевит Пронаталь

Один из самых популярных и современных витаминных комплексов, назначаемых с первого триместра беременности – Элевит Пронаталь. Содержит 12 самых важных для беременных витаминов, а также медь, магний, железо, фосфор, цинк, марганец, кальций.

элевит Элевит можно принимать и после родов для восстановления организма и профилактики авитаминоза. По результатам проведенных исследований было установлено, что при приеме Элевита негативные реакции в виде токсикоза и головокружений на ранних сроках беременности уменьшаются практически вдвое. Стоимость около 700 рублей за 30 таблеток.

Недостатком препарата можно считать отсутствие в нем такого необходимого микроэлемента как йод. Этот минус можно нивелировать, увеличив в рационе количество продуктов, содержащих йод: морской рыбы, креветок, говядины, сыра, шпината.

Витрум Пренатал Форте

витамины Витрум В списке, какие витамины чаще всего пьют при беременности, лидирующее место занимает Витрум Пренатал. Этот поливитаминный препарат, в отличие от вышеописанного Элевита, содержит йод. Еще одно его преимущество – более доступная цена, 30 таблеток обойдется примерно в 500 рублей.

Принимать Витрум Пренатал можно на этапе планирования беременности, на протяжении всего срока и после родов. Оптимальное соотношение всех необходимы беременной женщине витаминов и микроэлементов благоприятно воздействует на женский организм, уменьшает проявления токсикоза, улучшает цвет лица и состояние кожи. Отзывы говорят о том, что проблем со стулом этот препарат не вызывает.

Фемибион I

Выбирая, какие витамины для беременных лучше принимать на ранних сроках, многие женщины отдают предпочтение комплексу Фемибион I. Препарат содержит активную форму фолиевой кислоты – метафолин. Специалисты утверждают, что метафолин усваивается организмом намного эффективнее, чем фолиевая кислота.

Фемибион Кроме того в состав Фемибиона I входит докозагексаеновая кислота, относящаяся к Омега-3 жирным кислотам. Она оказывает положительное влияние на формирование мозга малыша, а при грудном вскармливании, попадая к ребенку через материнское молоко, уменьшает вероятность развития у него аллергических реакций.

Препарат предназначен для приема в первом триместре беременности, в его состав входят все самые необходимые на этом сроке 9 витаминов и йод. Недостатком препарата можно считать его ограниченный период использования и необходимость подбора другого комплекса во втором и трерьем триместре беременности.

В ассортименте продукции производителя есть комплекс, специально предназначенный для более поздних сроков – Фемибион II. Стоимость 30 таблеток для приема в первом триместре обойдется примерно в 450 рублей. Витамины для приема после 12 недели стоят около 900 рублей за упаковку с тем же количеством таблеток.

Теперь вы знаете, какие витамины нужны будущим мамочкам и в каком количестве. Хорошие поливитамины для беременных способны обеспечить женщину и ее малыша всеми необходимыми веществами, однако назначать их должен врач, опираясь на результаты анализов и учитывая особенности протекания беременности у женщины.

Оценка статьи:
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...
Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий