Как предотвратить появление растяжек во время беременности?

Даже с мнением о том, что шрамы украшают мужчин, согласятся не все, а уж на женском теле они и подавно не нужны. Растяжки – это, по сути, шрамы. Во время беременности они могут появиться на животе, бедрах, ягодицах, груди, то есть на тех участках, кожа на которых сильно растягивается из-за увеличивающихся объемов тела. Предотвратить проблему всегда проще, чем решать ее постфактум. Если растяжки появятся, убрать их полностью будет невозможно даже с помощью самых прогрессивных методик вроде дермабразии и лазерной шлифовки. Как избежать растяжек во время беременности, вы узнаете из статьи.

Почему появляются растяжки?

Растяжки или как говорят медики – стрии появляются у 8 будущих мамочек из 10. Они являются результатом микроповреждений кожного покрова, а именно разрывов в его сетчатом слое, образованного соединительной тканью, волокнами коллагена и эластина. Именно этот слой обеспечивает упругость кожи. При резком наборе веса или быстром увеличении животика кожа сильно растягивается, так как она не успевает расти в том же темпе. Во внутренних слоях дермы образуются «провалы», которые вскоре заполняются соединительной тканью. Так на теле женщины появляются неэстетичные «узоры» синеватого или розоватого оттенка.

что такое растяжки

Растяжки имеют возраст:

  • свежие стрии, которым нет 6 месяцев, называются молодыми;
  • растяжки, которым более полугода, считаются старыми.

Растяжки на груди и животе при беременности, как можно заметить на фото, отличаются по своему внешнему виду: первые имеют радиальное расположение, то есть расходятся в стороны от ореолы соска, а на животике они чаще всего «описывают» круги. На бедрах и ягодицах они, как правило, расположены параллельно.

растяжки на животе

Чтобы оценить важность профилактики стрий, достаточно посмотреть на фото, как выглядят растяжки при беременности. Спустя несколько месяцев после родов они будут уменьшаться в размерах, сначала розоветь, а затем бледнеть. Примерно через год после рождения малыша стрии приобретают перламутровый оттенок . Тем не менее глубокие растяжки будут ощутимы на ощупь и останутся заметными.

Факторами, усугубляющими ситуацию, то есть повышающими вероятность появления у женщины растяжек при беременности на животе или других частях тела, являются:

  • неправильное питание с преобладанием в рационе углеводсодержащей пищи и минимальным количеством продуктов, содержащих белок;
  • изменения гормонального фона;
  • недостаточное увлажнение кожи, отсутствие ухода;
  • наследственность, так как склонность к растяжкам и плохая способность кожи удерживать влагу считается чертой, передающейся на генетическом уровне;
  • недостаток витаминов, в частности А, Е, РР и С.

Как предотвратить появление растяжек?

Исходя из вышеперечисленных причин появления таких «узоров» на коже, вы наверняка уже примерно поняли, как предотвратить растяжки во время беременности. Начнем по порядку.

Корректируем питание при беременности

Правильный рацион питания – это гарантия равномерного и постепенного набора веса. Если женщина не будет поправляться стремительно, у нее больше шансов избежать появления растяжек. Кстати, провоцировать появление стрий может как резкий набор, так и быстрое сбрасывание веса.

как предотвратить растяжки

В идеале беременная, которая до момента зачатия не имела лишнего веса, должна набрать за все 9 месяцев около 12 килограмм. Если у будущей мамочки были лишние килограммы, за ее прибавками врач будет следить особенно внимательно. В некоторых случаях для женщины и ее малыша безопасной будет прибавка в весе не более 7 кг. Резкие темпы роста цифр на весах опасны не только появлением стрий, но и вероятностью развития патологий у малыша, преждевременных родов, гестоза, токсикоза, проблем с сердцем, гипертонии у женщины.

Рацион питания будущей мамочки должен включать в себя белковую пищу. Протеины в ней не дают коллагеновым волокнам разрушаться, что позволяет предотвратить растяжки при беременности. Как правило, специалисты советуют постепенно исключать из рациона продукты, относящиеся к быстрым углеводам, чтобы со временем убрать их из меню полностью. В вашем рационе должно быть побольше свежих овощей, фруктов, нежирное мясо (например, индейки, кролика, курицы), молочные продукты, особенно творог, кефир, морская рыба, содержащая такие важные Омега 3 и 9 жирные кислоты.

амниотическая жидкость Узнайте, какую функцию выполняет амниотическая жидкость.

Зачем сдавать кровь на антитела при беременности, вы можете прочитать тут.

Снижение эластичности кожи может происходить из-за недостатка полезных веществ. Витамины А, Е, К, С, В1, В2 и РР способствуют регенерации клеток и образованию коллагена, отвечающего за упругость кожи. Постарайтесь ввести в ваш рацион питания следующие продукты:

  • гречка – содержит флавоноиды, повышающие упругость кожи;
  • печень, телятина – они содержат железо, необходимое для поддержания эластичности кожи;
  • оливковое масло, арахис – содержат витамин Е, который называют витамином молодости;
  • морковь и шпинат – они богаты витамином А, который повышает устойчивость организма к кожным заболеваниям;
  • коричневый рис, яйца – содержат витамин В, который помогает коже удерживать влагу.

Если из продуктов питания вы не получаете достаточное количество витаминов, посоветуйтесь с вашим гинекологом о приеме поливитаминных комплексов. Доктор может посоветовать вам принимать витамины Элевит Пронаталь, Витрум Пренатал, Алфавит Мамино здоровье.

Очень важно выпивать достаточное количество жидкости, ведь сухая кожа говорит о недостатке влаги. Конечно, если ваш врач не рекомендовал вам ограничить ее потребление по медицинским показаниям. Рекомендуется выпивать около 1,5 литра чистой воды в день, соки и чай не в счет.

Выбираем правильное белье

белье для беременныхПрофилактикой растяжек считается правильно подобранное белье для беременных. Увеличивающиеся в размерах молочные железы требуют хорошей поддержки. Бюстгальтеры, созданные специально для будущих мамочек, имеют широкие бретельки, усиленную поддержку груди за счет эластичности материала. Чтобы предотвратить сдавливание молочных протоков, рекомендуется отдавать предпочтение моделям без косточек. На синтетические ткани у женщины может развиться аллергия, поэтому лучше выбирать белье из натуральных материалов.

Профилактикой растяжек на животе является дородовый бандаж. Он заберет часть нагрузки с позвоночника и убережет кожу от перерастяжения из-за тяжелеющего животика. Бандаж при беременности рекомендуется носить с середины 2 триместра, как раз с того времени, когда чаще всего появляются растяжки.

Чтобы предотвратить появление растяжек на ягодицах и бедрах, можно подобрать специальные трусики для будущих мам или же отдать предпочтение бандажу-трусикам.

Увлажняем кожу снаружи

Обязательной ежедневной процедурой в период беременности, особенно после 4 месяца, должно стать увлажнение кожи специальными кремами, гелями или лосьонами. Приобрести их можно в аптеке или магазинах для будущих мам. Особое внимание стоит обращать на состав средств, в нем должны стрии при беременностибыть:

  • вещества, стимулирующие выработку коллагена и эластина;
  • витамины;
  • ненасыщенные жирные кислоты, например, олеиновая и линоленовая кислота;
  • компоненты, имеющие антиоксидантные свойства, например, витамин С;
  • вещества, улучшающие процесс восстановления клеток кожи;
  • компоненты, усиливающие кровообращение в слоях дермы.

А вот отдушек, красителей и парабенов в составе быть не должно. Найти крема совершенно без вредных компонентов достаточно сложно, но можно использовать натуральные альтернативы: масло миндальных косточек, оливковое, жожоба, зародышей пшеницы. Если вы склонны к аллергическим реакциям, обязательно ищите на флакончике пометку о том, что средство гипоаллергенно.

Совет: выбирайте крема, которые впитываются за максимально короткий промежуток времени. Длительное втирание средств в кожу на животике может привести к появлению тонуса.

Женщины, которым удалось избежать растяжек в период вынашивания малыша, оставляют положительные отзывы о следующих продуктах:

  • гель Mustela 9 месяцев – эффективное средство с лупеолом, эласторегулятором и арабиногалактаном в составе, предотвращает появление стрий и уменьшаете уже имеющиеся растяжки, но имеет минусы: долго впитывается, оставляет следы на одежде, стоит около 2 тысяч рублей;
  • крем Mama Comfort – содержит гиалуроновую кислоту и запатентованный комплекс Regu-Stretch, имеет доступную стоимость (около 300 рублей за тюбик), но некоторым женщинам пришелся не по душе его запах, средство образует липкую пленку на коже после впитывания;
  • AVENT Indulgent Body Cream – крем содержит экстракт водорослей, масло ши и папайи, экономичен в использовании, может применяться и после родов для лечения растяжек, появившихся при беременности, цена около 900 рублей.

Совет: перед нанесением крема или геля, рекомендуется проскрабить кожу. Это позволит питательным веществам из средства проникнуть поглубже. К тому же скрабирование – это удаление верхнего слоя дермы, благодаря чему происходит ее обновление. Вы можете использовать специальные скрабы для беременных женщин или воспользоваться натуральными заменителями: молотым кофе, манкой, измельченной овсянкой.

Готовим домашние маски

Для повышения упругости кожи на груди можно приготовить увлажняющую маску: смешайте один желток с 2 большими ложками сметаны пожирнее и добавьте 5 капелек витамина Е (вы найдете его в любой аптеке). Эту смесь нужно нанести на очищенную кожу зоны декольте, на четверть часа, а затем смыть остатки водой.

Чтобы сделать кожу на животе более эластичной, можно воспользоваться несложным рецептом: мякоть целого авокадо разомните вилкой, добавьте 1 чайную ложку масла абрикосовых косточек и 2 столовых ложки жирных сливок. Размешав все компоненты, нанесите средство на кожу живота на минут 20.

яблоко в микроволновке для грудничка Узнайте, как приготовить яблоко в микроволновке для грудничка.

Опасны ли белые выделения при беременности, вы прочтете здесь.

Могут ли пойти месячные при беременности, вы узнаете тут: http://moeditya.com/pregnancy/vedenie/mesyachnie-i-beremennost .

Конкретно сказать, на каком месяце появляются растяжки при беременности, не получится, так как эта неприятность может подстерегать женщину как на ранних сроках, так и в последние недели вынашивания крохи. Поэтому специалисты рекомендуют следить з состоянием кожи, правильно питаться, поддерживать мышцы в тонусе с помощью умеренных физических нагрузок, как только вы узнали, что станете мамой.

Оценка статьи:
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...
Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий