Можно ли беременным пить кофе, вред и польза кофеина

Кофе сегодня, пожалуй, самый популярный горячий напиток. С него привыкли начинать новый день многие из нас, и беременные женщины не являются исключением. Но безопасна ли такая привычка, если речь идет о будущих мамах? Можно ли кофе беременным, особенно на ранних сроках, когда организм ребенка только начинает формироваться и любые неблагоприятные факторы могут повлиять на этот процесс негативно? Давайте разбираться!

Как кофе действует на организм человека?

Стимулирующие и бодрящие свойства кофе обеспечивает кофеин в его составе. Помимо кофейных зерен, кофеин содержится в чае, темном шоколаде, какао, мате, в любимой многими кока-коле. Кроме того, кофеин широко применяется в фармацевтической промышленности, к примеру, в Цитрамоне вещество является одним из действующих компонентов.

польза и вред кофе

На организм человека кофеин оказывает не только стимулирующее действие. Помимо «эффекта бодрости» чашка ароматного напитка может:

  • повысить артериальное давление;
  • ускорить пульс;
  • усилить мочеотделение.

Однако, стимулировать ЦНС, повышая тем самым работоспособность и умственную активность, кофе может только в определенных дозах. Если дозировка будет превышена, напиток не только перестает «бодрить», но и начинает проявлять свое негативное влияние. Злоупотребление может даже привести к смерти, хотя, конечно, речь идет о действительно больших дозах – около 200 миллиграмм кофеина на каждый килограмм веса тела человека, что примерно равно ста чашкам ароматного напитка. Инстинкт самосохранения не позволит человеку выпить такое количество кофе.

грудничок не может покакатьУзнайте, как действовать маме, если грудничок не может покакать.

Причины повышенного газообразования при беременности описаны тут.

Интересно, что кофеин имеет ограниченное по времени действие. Эффект бодрости после выпитой чашечки кофе длится не более 45 минут. Достигается он за счет способности кофеина блокировать выработку аденозина. Последнее вещество присутствует во всех клетках человеческого организма и угнетает ЦНС. При его выработке возникает сонливость, упадок сил. Задача аденозина – донести до головного мозга информацию о том, что организм устал и ему нужен отдых. Кофеин воспринимается клетками организма так же, как аденозин. Он замещает аденозин и вместо того, чтобы клетки входили в состояние покоя при усталости, они возбуждаются. При длительном воздействии кофеина этот эффект вызывает истощение организма и провоцирует появление ряда побочных реакций, таких как нервозность, бессонница, тошнота, головокружение.

действие кофе

Влияние кофе на организм беременной женщины

Вопрос о том, почему нельзя пить кофе беременным, и обоснован ли этот запрет, становится актуальным для многих женщин. Без бодрящего напитка многие современные женщины, которым не хватает 24 часов в сутках, уже не могут представить своего дня. Будущим мамам стоит знать, какой вред может нанести кофеин и сколько кофе можно пить в день беременной.

Вред кофе при беременности

кофе и беременностьКофеин может влиять на давление, причем у беременных женщин этот эффект проявляется более выраженно. Если женщина страдает от гипертензии, кофе станет для нее опасным напитком. Он повышает нагрузку на сердечную мышцу, ускоряет пульс и может нарушать сердечный ритм. При проблемах со сном, которые часто возникают в период вынашивания малыша, не стоит пить даже кофе без кофеина. Для беременных этот «заменитель» может оказаться не менее опасным. Дело в том, что в процессе изготовления кофе без кофеина, а точнее «извлечения» стимулирующего вещества из него, применяется вредная «химия», да и полностью кофеин убрать из продукта не удается. Поэтому такая альтернатива безопаснее только на первый взгляд.

Кроме того, кофе обладает мощным мочегонным эффектом. При выведении из организма жидкости, из него выходят и полезные вещества, так необходимые будущей мамочке и ее малышу в этот период. Именно поэтому врачи не советуют пить кофе женщинам в начале беременности. Кофеин вымывает из женского организма кальций, который нужен для формирования скелета ребенка. Специалисты говорят, что если и пить бодрящий напиток при беременности, то лучше, если это будет кофе с молоком.

Еще один важный момент, который стоит знать будущим мамам: кофеин возбуждающе действует на мышцы, повышая их тонус. Если женщина в период ожидания малыша будет выпивать более 3 чашек кофе ежедневно, риск начала преждевременных родов увеличивается на 60%, независимо от срока гестации.

кофе в 3 триместреВ Норвежском институте здравоохранения было проведено важное исследование, результаты которого говорят, что детки, чьи мамы употребляли много кофе при беременности, рождались с низким весом. В ходе исследования было изучено около 60 тысяч историй беременности и проведена связь между питанием мамы и здоровьем ее ребенка. Так что если вам интересно, чем грозит попытка совместить регулярное употребление кофе и беременность, знайте, что риск рождения маловесного малыша при этом повышается из-за нарушений процессов метаболизма в женском организме.

Ответить на вопрос, вреден ли кофе при беременности, на сто процентов утвердительно можно в нескольких случаях:

  • если беременная страдает от заболеваний сердечно-сосудистой системы;
  • если у будущей мамы есть нарушения сна;
  • при быстрой возбудимости;
  • при глаукоме;
  • при атеросклерозе.

При этих состояниях беременной рекомендуется полностью отказаться от кофеина. К тому же кофе имеет способность повышать кислотность желудка. Женщины, страдающие от гастрита или имеющие предрасположенность к нему, должны исключить кофе из своего рациона.

Польза кофе для беременных

Однако для некоторых женщин кофейные зерна наоборот становятся незаменимым, полезным продуктом. Речь идет в первую очередь о женщинах с низким давлением, которые без чашечки кофе чувствуют себя разбитыми, страдают от приступов тошноты, головных болей, сонливости и упадка сил.

чем полезен кофе

Кофе обладает рядом полезных свойств: он относится к антиоксидантам, помогает женщине оставаться красивой и выглядеть молодо. На многих аромат напитка действует успокаивающе и расслабляюще. Еще одно полезное свойство кофе – оно защищает зубы от кариеса, хотя в то же время создает на них неэстетичный пигментированный налет.

При отсутствии противопоказаний специалисты не причисляют кофе к вредным при беременности напиткам. Более того, женщинам с низким давлением кофеин может быть даже полезен. Но здесь, как говорится, в ложке – лекарство, в чашке – яд. Важно не злоупотреблять и выбирать правильный продукт.

Какой кофе и в каком количестве можно пить беременным?

Женщинам, которые не могут обойтись без кофе, стоит знать, какой напиток будет наименее опасным. Специалисты советуют будущим мамам отдавать предпочтение натуральным свежемолотым зернам с минимальной степенью обжарки. Чем более глубокой будет обжарка кофейных зерен, тем больше в них будет содержаться смолы бензопирена.

Растворимый кофе настоящие ценители этого напитка и вовсе употреблять не советуют. Напиток, который можно приготовить, просто залив гранулы порошком, содержит красители и ароматизаторы, а натурального продукта в нем менее 15%. С одной стороны, кофеина в нем меньше, и он будет в меньшей степени влиять на артериальное давление женщины. Но с другой, он содержит вредные для организма компоненты: стабилизаторы, консерванты и искусственный кофеин.

растворимый кофе и его вред

Врачи на вопрос, можно ли пить растворимый кофе беременным, говорят, что безопаснее будет натуральный продукт в зернах. Среди положительных качеств растворимого напитка можно выделить только одно – быстроту приготовления, и для беременных женщин оно не является преимуществом. Полезные свойства натуральных зерен теряются в процессе их обработки при производстве растворимого кофе.

свекла при беременности Узнайте, чем полезна свекла при беременности.

Когда применяются глицериновые свечи при беременности, вы прочтете здесь.

Почему в период беременности может урчать в животе, вы узнаете тут: http://moeditya.com/pregnancy/bolezni-pri-beremennosti/burlenie-v-zhivote.

Но и натуральный кофе при беременности нужно пить в минимальном количестве. Лучше ограничиться одной чашкой в день, но при необходимости это количество может быть удвоено. Максимально в день допускается не более 200 миллиграмм кофеина. В чашке заварного кофе содержится около 100-110 миллиграмм кофеина, в растворимом продукте вещества меньше – около 65 миллиграмм. Конечно же, цифры могут сильно отличаться в зависимости от того, какой сорт кофе выбран, и какое количество зерен используется при варке напитка.

Совет: пить кофе будущим мамам лучше в первой половине дня. Особенно не рекомендуется послеобеденное употребление бодрящего напитка женщинам, страдающим от бессонницы.

Врачи на вопрос, можно ли кофе беременным, говорят, что во втором триместре пить ароматный напиток безопаснее всего. Середина срока считается самым спокойным периодом во всех планах. Но если вы можете обойтись без кофе, лучше исключить его из своего рациона вовсе.

В качестве альтернативы в меню беременной можно включить напиток из цикория, который по своему аромату и цвету отдаленно напоминает кофе, но пойдет только на пользу будущей маме, так как способен повышать гемоглобин. К разрешенным напиткам относится ячменный кофе и какао, но и с ними нужно знать меру.

Оценка статьи:
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (2 оценок, среднее: 3,00 из 5)
Загрузка...
Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий