Клубника при беременности: опасность красных ягод

Клубника у большинства из нас ассоциируется с теплом, витаминами и пользой. Однако, если речь идет об употреблении клубники во время беременности, ассоциации в корне меняются. Специалисты из РАМН рекомендуют будущим мамам исключить из своего рациона эту ягоду. Небезопасной она считается и в период грудного вскармливания. В чем же причина такой неприязни медиков к сочным сладким плодам? Давайте узнаем, можно ли есть клубнику во время беременности, в каком количестве и какой вред она может нанести организму женщины и ее ребенка.

Можно ли при беременности есть клубнику?

С одной стороны, гинекологи и диетологи не устают повторять о важности сбалансированного и разнообразного питания беременной женщины. С продуктами в организм будущей мамы поступают микронутриенты, необходимые для роста и развития ее малыша. Женщине, ожидающей ребенка, обязательно нужно включать в рацион фрукты, овощи и ягоды.

польза клубники

С другой стороны, если разобрать практически любой продукт на химические составляющие, в нем непременно найдется эдакий потенциально опасный компонент, который в чрезмерном количестве может навредить течению беременности и здоровью женщины. Поэтому, говоря о пользе и вреде любого продукта, стоит понимать, что в первую очередь важна доза. Даже самый полезный фрукт или ягода в большом количестве может стать причиной расстройства пищеварения, появления дискомфорта в животе, аллергии.

Чтобы ответить на вопрос, можно ли клубнику беременным, стоит поговорить о ее пользе и узнать об опасностях, которые скрывает в себе, казалось бы, так хорошо знакомая нам ягода.

КальцеминРекомендуем узнать, какой эффект на организм беременной производит Кальцемин и как его принимать.

Читайте: как лечить насморк с помощью каланхоэ.

Чем полезна ягода?

Благодаря работе селекционеров мы можем наслаждаться спелой клубникой, выращенной на местных полях, с конца весны до поздней осени. Клубника содержит в себе столько полезных веществ, что другим ягодам с ней сложно конкурировать:

  • ягода содержит в себе много витамина С, съедая всего пару клубничек среднего размера (100 грамм) можно обеспечить суточную потребность организма в нем;
  • каротин, содержащийся в спелых красных плодах, важен для формирования сетчатки глаза и слизистых оболочек ребенка, а еще он необходим для правильного обмена веществ в организме женщины;
  • витамин Е участвует в развитии плаценты и обеспечивает нормальное кровообращение в ней, нужен для быстрой регенерации тканей, поддержания правильной работы органов пищеварительного тракта женщины;
  • витамины группы В важны для правильного развития нервной системы ребенка, формирования всех его органов и полноценного роста;
  • клубника содержит в себе калий, отвечающий за сократительную способность сердца, работу печени, почек и всех остальных органов, к тому же он предотвращает развитие отеков, так как способствует выведению лишней жидкости из организма;
  • магний в составе ягод нужен для стабилизации эмоционального фона будущей мамы, он предотвращает развитие депрессии и бессонницы у женщины;
  • йод — крайне необходимый элемент для развития сердца, мозга и половых органов ребенка, при его нехватке женщина замечает усталость, рассеянность, у нее сильно выпадают волосы, а ногти становятся ломкими;
  • медь участвует в процессах передачи нервных импульсов, обеспечивает правильную работу надпочечников и щитовидной железы, а еще она входит в состав коллагена, поэтому при ее нехватке повышается риск появления растяжек.

клубника в рационе беременных

Кроме вышеперечисленной пользы клубника для беременных может стать источником клетчатки, так необходимой для комфортного пищеварения. При ее достаточном количестве в рационе нормализуются обменные процессы в организме, стабилизируется уровень сахара в крови, улучшается перистальтика кишечника.

Клубника, как показали последние исследования, содержит в себе антиоксиданты, которые защищают организм от развития онкологических заболеваний. В рейтинге The World’s Healthiest Foods клубника занимает 4 место по содержанию антиоксидантов.

Интересный факт: клубника в рационе беременной женщины благоприятно отражается на умственных способностях ее ребенка. Замечено, что дети, чьи мамы не отказывались от сочных ягодок в период беременности, начали читать раньше, чем их сверстники.

Неоспоримая польза клубники при беременности заключается еще и в том, что сладкая ягода способна стать для сладкоежек полезной для фигуры альтернативой сахару и сладостям. В 100 граммах свежих спелых ягод всего 40 ккал. Конечно, диетическим продуктом клубника будет только при употреблении ее в небольшом количестве.

Казалось бы, после такого внушительного перечня полезных свойств сомнений относительно того, можно ли беременным есть клубнику, оставаться не должно. Однако в этой «бочке меда» есть приличная «ложка дегтя».

Зодак при аллергииРекомендуем узнать, можно ли принимать в период вынашивания ребенка Зодак при аллергии.

Узнайте, безопасен ли для беременных Каметон.

Читайте: стоит ли при беременности пить кефир.

Чем вредна клубника для беременных?

Одной из главных причин отрицательного ответа врачей на вопрос, можно ли беременным клубнику, является возможная «нахимиченность» ягоды. Причем, к сожалению, вредные вещества может содержать не только импортная, но и местная клубника. По этой причине не стоит покупать раннюю клубнику, которую для ускорения созревания поливают селитрой, а для защиты от вредителей обрабатывают нитрофеном. Категорически запрещается употреблять в период беременности клубнику, приобретенную в свежем виде зимой, поздней осенью или ранней весной. С большой долей вероятности ягоды являются привозными, а для того чтобы они сохранили товарный вид при длительной транспортировке и хранении, их обрабатывают дифенилом.

чем опасна клубника

Но даже выращенная на собственном дачном участке ягода может нанести вред здоровью будущей мамы и ее малыша. Дело в том, что клубника – сильнейший аллерген. Учитывая физиологическое снижение иммунитета при беременности, аллергическая реакция у женщины может развиться даже на хорошо переносимые некогда продукты. Поэтому не стоит сразу же съедать много клубники. Ограничьтесь 1-2 ягодами и проследите за реакцией организма. Если никаких нежелательных явлений не будет замечено, не появится проблем со стулом, кожной сыпи или зуда, можно немного увеличить порцию. Однако съедать более 4 ягод в день беременным не стоит.

Важно: если у вас когда-либо, даже в детские годы, на клубнику развивалась аллергическая реакция, не рискуйте и откажитесь от употребления ягоды в период беременности.

Еще одна опасность ягоды в том, что калий в ее составе усиливает синтез в нервных окончаниях ацетилхолина – медиатора нервного возбуждения. Ацетилхолин влияет на сокращения мышц матки, что может стать причиной ее гипертонуса и повысить риск выкидыша. В связи с этим женщинам, у которых в период беременности наблюдается повышенный тонус матки, будущим мамам, лежавшим на сохранении в стационаре, а тем более тем, у кого в прошлом были выкидыши, не рекомендуется есть клубнику в любом количестве.

Опасной в большом количестве клубника для беременных может стать еще и по причине содержания в ней щавелевой кислоты. Эта кислота в организме преобразуется в соли оксалаты, которые при переизбытке превращаются в камни и откладываются в почках.

Стоит ли есть клубнику беременным?

клубника и беременностьОднозначного ответа на этот вопрос для всех беременных не существует. Для некоторых женщин клубника может стать запрещенным продуктом на протяжении всех 9-ти месяцев вынашивания ребенка. Другим же ягода принесет только пользу. Перед употреблением клубники лучше проконсультироваться с гинекологом, наблюдающим за течением беременности. При положительном ответе врача стоит помнить, что при употреблении любого продукта, в том числе и клубники, важно соблюдать меру и исключить переедание.

Чтобы полезные вещества, содержащиеся в клубнике, лучше усваивались организмом, рекомендуется употреблять ее в сочетании с продуктами-помощниками. К ним относятся сливки, сметана, йогурт и другие молочные продукты.

Не стоит кушать ягоды на голодный желудок. Лучше всего есть клубнику на десерт после основного приема пищи или в качестве перекуса между завтраком и обедом.

Старайтесь покупать выращенные в вашем регионе ягоды. Откажитесь от употребления привозных плодов, особенно не в сезон созревания клубники. Не стоит приобретать слишком красивые, ненатурально выглядящие, словно восковые ягодки. Обязательно перед употреблением тщательно мойте клубнику, уделяя особое внимание местам вокруг зеленых «хвостиков». Легкой вам беременности!

Похожие статьи

Оценка статьи:
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...
Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий