Чем полезен гранат при беременности?

Как жаль, что спелый гранат появляется в наших магазинах только в осенне-зимний период, ведь этот плод можно назвать настоящей «витаминной бомбой». Кстати, не многие знают, что гранат – это не фрукт, а ягода, растущая на гранатовом кусте. Польза алых зернышек и «добываемого» из них сока не вызывает сомнений, чего нельзя сказать о косточках и гранатовых корках. Давайте узнаем, чем полезен гранат при беременности, может ли он навредить будущей маме и ее малышу, и как его правильно употреблять.

Немного интересных фактов

«Гранат» с латинского переводится как «семенной». Под плотной кожурой среднего по размеру плода находится около тысячи зернышек, хотя согласно древней восточной легенде их там 365, как дней в году.

Сок граната в греческой мифологии называют «любовным зельем». Считается, что он усиливает сексуальное влечение, и именно как мощный афродизиак гранатовый сок подается в турецких кофейнях.

польза граната

Человек нашел десятки способов применения граната, причем не только в качестве полезного продукта питания. Даже цветки кустарника используются в текстильной промышленности в качестве пигмента для тканей.

Гранат употребляют не только свежим или в виде сока. Из него делают вино, соусы, сиропы. Кстати, известный коктейль Текила-санрайз невозможно приготовить без гренадина – гранатового сиропа.

Гексикон беременнымРекомендуем узнать, как правильно применять Гексикон беременным и насколько препарат безопасен.

Для чего нужно принимать витамин Е при беременности, читайте тут.

Гранат активно используется и в медицине. Его полезные свойства не ограничиваются улучшением самочувствия при анемии. Гранатовое масло ускоряет процесс регенерации кожи, оно применяется для лечения дерматологических заболеваний, таких как псориаз и экзема. Не так давно американские ученые установили, что плоды граната при регулярном употреблении их в пищу, способны предотвратить развитие рака груди, благодаря своей способности регулировать процесс выработки эстрогена.

О пользе граната при беременности

состав гранатаПользу граната при беременности сложно переоценить. В нем содержатся микронутриенты, необходимые для здоровья будущей мамы и ее малыша:

  • 15 аминокислот, 5 из которых – незаменимые;
  • жиры;
  • углеводы (фруктоза, глюкоза и сахароза);
  • клетчатка;
  • дубильные вещества;
  • антиоксиданты;
  • органические кислоты;
  • витамины: А, В6, В12, С, РР;
  • микроэлементы: калий, железо, натрий, марганец, кальций, фосфор.

Гранат при беременности обычно появляется в рационе будущих мам при обнаружении признаков анемии. Потребность в железе у беременных резко возрастает. К слову, практически все беременные страдают от легкой анемии. Конечно же, при значительном падении уровня гемоглобина, гранат не способен «в одиночку» победить анемию, но при легкой степени железо дефицита, он обязательно должен быть включен в меню будущей мамы.

гранат беременнымГранат улучшает пищеварение. Вообще плоды считаются низкокалорийными, в 100 граммах мякоти содержится около 70 ккал. Но стоит учитывать, что кислые зернышки усиливают аппетит. Из-за этого диетический плод может принести вред фигуре.

Содержащийся в гранатовом соке витамин С улучшает иммунитет будущей мамы. Это очень актуально в сезон простуд, ведь иммунная защита в период беременности снижается у всех женщин. Чтобы обеспечить организм 20% дневной нормы витамина С, нужно съесть всего 100 грамм мякоти плода.

Кушая гранат, вы защищаете себя от развития атеросклероза, инфаркта и инсульта. Кисло-сладкий плод улучшает работу нервной системы, нормализует давление, ускоряет обмен веществ, разгоняет депрессию.

Важно: белок в достаточном количестве должен поступать в организм беременной женщины с продуктами питания, ведь он является «стройматериалом» для мышц маленького организма. За счет содержания аминокислот, гранат может стать дополнительным источником белка для будущей мамы.

Польза гранатового сока проявляется не только при его приеме внутрь. Ягодный сок обладает антисептическим и противовоспалительным свойством, за счет чего его нередко применяют в качестве раствора для полоскания горла. Кислоты в его составе эффективно удаляют бактериальный налет в полости рта, препятствуя отложению зубного камня и развитию стоматологических заболеваний, в числе которых кариес и гингивит.

Полезным продуктом станет гранат для женщин, страдающих от токсикоза. Кислый свежевыжатый фреш устранит приступы тошноты, «запустит» работу желудка, улучшит процесс пищеварения.

гранатовый сок при беременности

Как пить гранатовый сок беременным?

Специалисты на вопрос, можно ли пить гранатовый сок беременным, отвечают положительно, но только если у женщины нет противопоказаний. Кислоты, содержащиеся в гранатовом соке, могут усугубить самочувствие женщины, если она страдает от болезней ЖКТ, в частности, гастрита и язвы желудка. К тому же употребление кислого сока может навредить при повышенной чувствительности зубов – гиперестезии.

Если врач рекомендует вам гранатовый сок как средство против анемии при беременности, не забудьте поинтересоваться, как и сколько пить напиток. Норма употребления красных плодов для беременных – 1 гранат среднего размера в день. В виде сока – не более 100 миллилитров в сутки.

Важно: специалисты не рекомендуют пить концентрированный гранатовый сок, лучше разводить его водой в пропорции 1 к 1.

Вместо воды можно использовать другие фруктовые, ягодные и овощные соки, например, морковный, яблочный, грушевый. Разбавлять сок нужно в той же пропорции, что и при использовании чистой воды.

Совет: если ваша эмаль слишком чувствительна, после употребления кислого сока обязательно полощите рот чистой водой.

Старайтесь не покупать напиток промышленного производства, лучше приготовить фреш из свежих плодов. Если же вы отдадите предпочтение уже готовому напитку, покупайте его в стеклянных бутылках и обращайте внимание на дату производства. Кроме того, обязательно читайте состав. В напитке не должно быть искусственных красителей, сахара и сока других плодов (бузины, свеклы). Это говорит о низком качестве продукта. На бутылке должна быть надпись «100% натуральный сок».

Чем опасен гранат при беременности?

Не только пользу может приносить гранат. Приверженцы народной медицины знают, что кожура плода обладает вяжущими свойствами, поэтому ее применяют для приготовления лечебного средства при нарушениях стула. Но использовать гранатовые корки от поноса при беременности нужно крайне осторожно. В ней содержатся яды – алкалоиды.

Это свойство гранатовой кожуры в народной медицине используют в благих целях – из нее готовят глистогонное средство. Но для беременных оно опасно. Алкалоиды есть и в перегородках внутри плода, поэтому употребляя гранат в пищу, их обязательно нужно удалять с семян.

Важно: крепить может и ягодный сок, поэтому при склонности к запорам и развитии геморроя лучше отказаться от употребления напитка.

Стоит также сказать о том, можно ли беременным есть гранат с косточками. Несмотря на то, что косточки проходят по организму «транзитом», то есть не перевариваются и выводятся через кишечник в неизмененном виде, они могут быть опасными для организма, если их разжевывать. В гранатовых косточках содержатся фитоэстрогены, которые способны негативно повлиять на течение беременности. С другой стороны клетчатка в гранатовых косточках улучшает процесс пищеварения, очищает кишечник. Кушать зерна граната при беременности вместе с косточками или нет – решать, конечно же, вам. Но лучше оградить себя от потенциальных рисков.

Ротокан для полоскания ртаУзнайте, как правильно применять Ротокан для полоскания рта.

Какие витамины нужно принимать мужчинам при планировании беременности, вы можете узнать тут.

Безопасен ли Гептрал для беременных, читайте здесь: http://moeditya.com/preparations/rastvory/geptral-pri-beremennosti

Несмотря на огромный список полезных свойств, гранат при беременности нужно кушать осторожно, а особенно тем женщинам, которые раньше его не пробовали. Нельзя исключать развитие аллергической реакции на ягоду. Во время вынашивания малыша женщины особенно часто сталкиваются с аллергией. Кожная сыпь и зуд могут появиться даже после употребления продукта, хорошо переносимого в «добеременном» состоянии. Поэтому для начала лучше ограничиться небольшой порцией, чтобы можно было отследить развитие аллергической реакции.

Как выбрать спелый гранат?

Самым полезным будет плод, купленный в период с сентября по январь. Найти на прилавках магазинов гранат можно и в летний период, но стоит понимать, что не в «свой» сезон плоды практически не приносят пользы. К тому же вкус и спелость ягоды будет не самой лучшей. Еще одно преимущество покупки плодов в сезон – более доступная цена.

гранат беременнойЧтобы выбрать спелый плод, придерживайтесь следующих принципов:

  • сочный плод должен иметь сухую кожицу;
  • кожура должна словно обтягивать зерна;
  • гладкая и мягкая кожица – признак того, что плод был сорван с куста недозревшим;
  • цвет кожуры спелого граната варьируется от ярко- до темно-красного;
  • на «хвостике» плода, где раньше находился цветок, не должно быть зеленых вкраплений.

Можно воспользоваться небольшой хитростью: взвесьте несколько выбранных вами плодов одинакового размера. Самый тяжелый из них будет наиболее сочным, его и берите.

Специалисты ВОЗ рекомендуют беременным кушать побольше свежих фруктов, ягод и овощей, и гранат может запросто войти в каждодневный рацион будущих мам. Но кушать его нужно в разумных количествах, ведь, как известно, в ложке – лекарство, в чашке – яд. Переедание даже самым полезным продуктом может привести к нежелательным последствиям.

Оценка статьи:
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (2 оценок, среднее: 3,00 из 5)
Загрузка...
Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий