Для мам
Соковыжималка PANASONIC – лучший помощник для современных родителей

В большинстве моделей соковыжималок «Панасоник» предусмотрен сепаратор конического типа. Благодаря ему из продуктов можно получать большой объем сока.

Обзор соковыжималок Panasonic для мам

Качественные функциональные соковыжималки PANASONIC позволяют приготовить фреш, фруктовое мороженное, шербет или детское питание. Производитель предлагает широкий выбор моделей шнековых и центробежных выжималок.

Отвар шиповника – природный витаминный комплекс при беременности

Какие полезные свойства имеет отвар шиповника, для чего его рекомендовано пить беременным. Безопасность масла, чая и настоя из плодов для будущих мам.

Сельдерей при беременности: всякому овощу свое время

Какой вред организму будущей мамы и ее ребенка может нанести сельдерей в рационе при беременности. В каком виде безопасно употреблять продукт.

Семена и зелень укропа в меню беременной: полезно или опасно?

Чем полезны зелень и семена укропа для женщин в период беременности. Как их употреблять правильно. Какой вред они могут нанести.

Какие сухофрукты полезны при беременности?

Какие сухофрукты полезно кушать беременным женщинам. Как выбрать качественные сухофрукты. Возможный вред сушеных плодов для будущих мам.

Тыквенные семечки при беременности: все хорошо в меру

Можно ли кушать тыквенные семечки при беременности, чем полезен этот продукт и какой вред он может нанести будущей маме. Интересные факты о семенах тыквы.

Отруби при беременности: в чем польза и вред добавки?

Что такое отруби, какой эффект они оказывают на пищеварение и организм в целом. Можно ли употреблять добавку при беременности, в каком виде.

Чем полезна печень в рационе беременных?

Какую пользу оказывает употребление куриной, свиной, говяжьей, рыбной печени при беременности. Может ли продукт нанести вред здоровью.

Можно ли пить какао при беременности?

Можно ли пить какао и горячий шоколад при беременности, в чем польза и вред напитков. Применение пищевого и косметического масла.

Минеральная вода при беременности: советы по выбору полезной минералки

Можно ли пить беременным лечебную и столовую минеральную воду. Чем вредны сладкие газированные напитки для будущих мам. Советы по выбору минералки.

Финики – вкусные помощники при беременности и родах

Чем полезны финики, можно ли их есть беременным женщинам, в каком количестве. Какой вред они могут нанести. Как выбрать качественные сухофрукты.

Загрузить еще

Беременность к женскому организму всегда предъявляет довольно жесткие требования, среди которых немаловажным является продуктивное питание. Необходимы только качественные продукты при беременности.

Составляя режим питания для беременной, необходимо учитывать возраст женщины, ее вес, срок беременности, вкусовые предпочтения в продуктах и физическую активность.

диеты для мамы

Для определения необходимого соотношения употребляемых компонентов продуктов в питании, расчета энергетической их ценности, наиболее важным становится именно срок беременности.

Первый триместр

Из-за того, что первые месяцы наступившей беременности достаточно часто сопровождают достаточно сильные гестозы, не следует употреблять при питании продукты, вызывающие у женщины тошноту. Также нельзя наедаться продуктами перед сном, желательно питаться дробными небольшими порциями.

Кушать можно все, в чем нуждается организм, однако нельзя переусердствовать, необходимо помнить о последствиях такого питания. Нежелательно испытывать на себе всевозможные диеты для минимального набора веса или вовсе не поправлять – ведь это подвергает ребенка совсем неоправданной рискованной ситуации. Недоношенность, гипотрофия плода, преждевременные роды – именно к таким последствиям способно привести недостаточное употребление продуктов в первом триместре беременности.

Продукты перед родами

А вот для третьего триместра основными требованиями для питания становятся:

  • Минимальное количество поваренной соли;
  • Ограниченное употребление любых жидкостей, включая воду;
  • Дробное, причем частое питание, при котором количество употребляемых ингредиентов настраивается в пользу белка;
  • Максимальное исключение кофе, любого шоколада, всех цитрусовых, а также копченостей.

Сбалансированное, обязательно полноценное питание перед родами беременной, когда соблюдаются такие достаточно простые правила, значительно уменьшает вероятность появления гестозов, а также позволяет вовремя родить совершенно здорового ребенка.

Продукты для кормящей матери

Разрешенные продукты при лактацииЕжедневное питание женщины, кормящей ребенка своей грудью, должен включать:

  • Минимум два литра воды;
  • Половину литра кисломолочных напитков;
  • Чай с молоком — стакан;
  • Нежирную рыбу или мясо — 300 г;
  • Всевозможные крупы — около 100 г;
  • Немного твердого сыра;
  • Грамм сто творога;
  • Ложку сметаны;
  • Полкило овощей;
  • Грамм триста фруктов;
  • Немного сливочного и растительного масла;
  • Грамм двести хлеба, причем с отрубями;
  • Одно куриное яйцо.

Одним подобный объем питания может показаться мизерным, иным же – достаточно значительным. [note]Здесь все индивидуально, следует учитывать вес мамочки, ее рост и образ жизни, а также количество кормимых детей. [/note]Когда имеется лишь один ребенок, следует прибавить к питанию 500 ккал к обычной суточной норме, потребляемой перед беременностью, при наличии двойни дозу увеличить вдвое. Если мамочка предпочитает активную деятельность, желательно еще увеличить калорийность питания на пару сотен единиц.

Задумываясь над вопросом питания кормящей мамочки, непременно расспросите близких родственников, наблюдались ли в детстве родителей малыша аллергические реакции, связанные с определенными продуктами. Это необходимо, поскольку по наследству передается предрасположенность к любой аллергии при неправильном питании.

Диеты

Кормящие грудью женщины должны соблюдать диету, пока не завершится процесс естественного вскармливания. Первоначально список всех запрещенных продуктов для питания достаточно обширен, поскольку малютки весьма остро реагируют на различные продукты – одним грозят колики и повышенное газообразование, иным – затруднения со стулом, некоторым грозит аллергическая сыпь.

Только под конец лактации можно будет периодически баловать себя определенными вкусностями в питании, находящимися в запрещенном перечне, однако все равно нужно следить за детской реакцией на них.

Когда в питание добавляется новый продукт, следует это делать правильно. После употребления небольшого его количества наблюдайте реакцию малыша. Основной показатель отрицания — кожа.

Сыпь или покраснения могут появиться через несколько суток. Если так случилось, немедленно следует исключить такой продукт из собственного питания. Всегда кушайте небольшими порциями, но часто.

В итоге необходимо подчеркнуть, питаться мамам можно чем угодно, однако в меру! Каждый продукт обязательно должен добавляться только после нормальной реакции малыша.