Спорт
Фитбол при беременности: упражнения для разных триместров

Что такое фитбол, какую пользу оказывают занятия на нем при беременности. Как выбрать мяч. Примеры упражнений для будущих мам в 1, 2 и 3 триместре.

Бассейн при беременности, польза плавания и гимнастики в воде

Польза посещений бассейна при беременности и противопоказания к ним. На каком сроке лучше заниматься, что нужно с собой взять. Безопасные упражнения в воде.

Аэробика — выбор активных беременных

Польза аэробики для беременных и ее виды. Осторожности и особенности выполнения упражнений в разных триместрах. Какими должны быть занятия дома. 

Беременность и велосипед, взвешиваем «за» и «против» велопрогулок

Насколько безопасна езда на велосипеде в период беременности, какую пользу и вред она может принести будущей маме и малышу. Велопрогулки после родов.

Йога при беременности, изучаем нюансы практики

Особенности йоги при беременности в разных триместрах и ее польза для мамы и малыша. Какие существуют противопоказания к занятиям.

Закаливание детей дошкольного возраста

Закаливание детей дошкольного возраста должно происходить по правилам и рекомендациям педиатров. Методы закаливания предполагают составление четкого плана.

Учим вашего малыша плавать

Как научить плавать грудничка в ванной и бассейне. Можно ли это выполнить самостоятельно и какие правила и приемы обучения следует использовать родителям.

Плавание с грудничками в бассейне

Плавание с грудничками в бассейне - занятие, которое полезно в любом возрасте. На грудничков плавание оказывает особое влияние, но здесь важна безопасность.

Полноценное и правильное развитие детей невозможно без физической активности. Сегодня есть возможность ее организации практически с рождения.

Для выбора спортивных занятий первым делом нужно проконсультироваться у врача: оценить общее соматическое состояние малютки, уровень физического развития, возможные отклонения и нарушения здоровья. Опираясь на проведенные исследования, доктор может порекомендовать определенные виды физической культуры.

Первой секцией малыша может стать грудничковое плавание. В основном его назначают деткам, имеющим от рождения неврологические проблемы (повышенный тонус, нарушения развития шейного отдела позвоночника). Но и здоровым грудничкам такая форма спортивного воспитания будет полезна.

Она стимулирует развитие, как физическое так умственное. У малыша повышается любознательность, обучаемость. Педиатры рекомендуют начинать плавать с возраста 1,5-2 месяца. Первые уроки можно проводить дома в большой ванне. Когда малыш адаптируется к воде, можно переходить в бассейн.

По мере роста характер спортивных занятий меняется. С трех-четырех лет можно отдавать детей в секции аэробики и спортивной гимнастики, теннисную школу. Девочек заинтересуют художественная гимнастика, различные танцевальные направления.

С 5-6 лет набирают детей в секцию плавания; если не занимались им в младенчестве, можно отдать чадо в этом возрасте.

Спорт для детейМальчикам можно посоветовать выбрать игровые виды спорта, занятия борьбой, карате, секцию бокса. Набор в них начинают в основном с 7 лет.

Важно помнить, что все спортивные секции принимают только детей определенной возрастной категории. Если не отдали в секцию аэробики в 3-4-5 лет, позже вас могут уже не принять. Особенно если дитя не подходит по определенным параметрам.

Тренер смотрит на степень физического развития, возможности и оценивает перспективу продвижения именно в его виде спорта. В таком случае можно отдать чадо туда, где занимаются физическим развитием детей не на профессиональной спортивной основе, ориентированной на достижения.

В наши дни открывается много секций физической культуры для детей:

  • Фитнес-аэробика для школьниц;
  • Йога для детей;
  • Любительские школы танцев.

Здесь опять может помочь плавание, к нему можно приучать в любом возрасте, если вы не нацелены на высокие спортивные достижения в этом виде спорта.

Многим родителям вполне по силам самим организовать досуг детям. Футбол, волейбол, бадминтон, семейные турпоходы, ролики или велосипед летом, катание зимой на коньках или лыжах – доступные и полезные для развития занятия. Важно оценивать адекватно физическому состоянию своего малыша его степень выносливости и не забывать о безопасности.